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Talleres Febrero 2016

TALLER DE LA RISA, Risoterapia.. individual,grupo…en familia

risaDINAMIZADORA: Gloria Puncernau, psicóloga clínica y terapeuta en Nuvolblanc- psicología durante doce años… dinamizadora del talleres terapéuticos. Gloria: poco apoco te iras soltando… te acompañaré y te haré disfrutar..no te lo pierdas!

DIAS Y HORAS: a convenir…informate!

DESCRIPCIÓN de la ACTIVIDAD:

Espacio tiempo que te regalas para cuidarte… sacando lo mejor de ti, sin obligarte a nada. Aprende a soltar tus miedos, rabias, tu llanto.. sin forzarte…solo dejar fluir y disfruta el momento. Relaciónate y comparte, sonríe …llora y déjate llevar….La mejor técnica para crear endorfinas naturales…conoce los beneficios de activar  la producción de endorfinas en el cerebro ayudando a un buen equilibrio psíquico…  conecta con tu salud , felicidad y bienestar de forma divertida y creativa!!!

PUEDES VENIR CON..solo o con amigos, familia, pareja…

PARTES del TALLER:

1- Fase de inicio: Bienvenida y calentamiento.

2- Desbloqueo…eliminación de toxinas y soltar tensiones…en movimiento…oxigenar

3- Beneficios de la Risa, conoce las distintas formas de reír y los órganos del cuerpo que activa…toma de conciencia de tu propia risa experiméntalo! ( risas o lloros individuales)

4- Juegos de activación y de contacto… acitividades grupo ( toma de conciencia grupo…risas o llantos compartidos)

5- Fase de cierre: Relajación y/o meditación..integración del trabajo realizado

6- Valoración del taller…reflexiones del momento vivido..comentarios y sugerencias.

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SESIONES ANTI-ESTRESS – Gloria Puncernau

Sesión  para conectarte con tu verdadera esencia, desconectando del dia a dia, renovarte y relajarte…a través de terapia hablada..y tomándote una infusión caliente.

Finalizamos con Mindfulness, respiración o relajación. Flores de Bach, sesiónes de sanación Reiki o masage Reiki…según sea lo más adecuado para ti!


PROFESORA: Gloria Puncernau. Psicóloga clínica, psicoterapeuta, maestria en Reiki. Terapeuta Floral.

DIAS Y HORAS: a convenir. RESERVA tu HORA.
PRECIO: infórmate.
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SESIONES DE HATHA YOGA y MEDITACIóN.

 

yogazen

Profesora: Gloria Puncernau.

Psicóloga y psicoterapeuta.Formada en la escuela de Yoga Soham ( Pamplona). Practicante de Hatha Yoga y meditación durante más de 15 años. Formada en Reiki ( grado de maestría). Práctica terapéutica de Mindfulness.. aprender a vaciar mente. Rebirthing… práctica de la respiración consciente y Eutonia…mejora de la tonicidad corporal.

Horarios: me adapto a los horarios que necesitéis… Se pueden hacer sesiones individuales y en grupo.

Precio: sesión individual  25 euros…sesión suelta…en grupo y al mes 48 euros (mínimo cuatro personas).

Duración: una hora y 30 minutos. Principiantes y avanzados.

Preparación: tomar alimentos ligeros una hora antes de la práctica y venir con ropa cómoda, preferible de algodón.

MEDITACIÓN:

POR QUE MEDITAR?…el ruido mental te impide encontrar el reino de quietud interior que es inseparable del SER..y que crea un falso YO fabricado por la mente, que lanza una sombra de miedo y sufrimiento. Palabras de Eckhardt Tolle.

PARA QUE?…para conseguir relajación mental, concentración, mejor rendimiento, conciencia de uno mismo y como complemento de la terapia, salud integral, calidad de vida, despertar espiritual.

Nada es imposible al que practica meditación, con la meditación nos hacemos dueños del Universo…

 

 

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NuvolBlanc

TALLER DE LA RISA

A través de la risa fomentaremos la positividad y el sentido del humor. Trabajaremos con dinámicas y juegos con los que lograremos romper los límites internos que, muchas veces, nos impiden disfrutar plenamente de una risa o carcajada.
Contenidos:
Fomentar la diversión, expresión y liberación de las tensiones y obstáculos, para una vivencia del si mismo desde la libertad y autenticidad propias de las personas, cuidando y respetando el espacio de los otros.
Ampliar la consciencia del cuerpo a través del movimiento y la respiración.
Desarrollar la facultad de la risa y de reir (diafragma).
Potenciar la espontaneidad y la creatividad de las personas y del grupo.
Experimentar el disfrute de la felicidad sin razón aparente.
Fomentar la positividad y el sentido del humor.
Metodología:
Dinámicas y juegos dirigidas al contacto y desarrollo grupal (comunicación, cohesión, confianza)
Ejercicios de respiración y desarrollo del diafragma.
Ejercicios de Yoga de la risa.